מכירים את ערמת הספרים
שמחכה לכם ליד המיטה,
רוויה בכוונות הטובות לקרוא את
כל מה שנמצא בה,
כוונות שממומשות…. איך להגיד….
עד שנרדמים.

תקופתית, כדי שלא נשתעמם,
אנחנו אולי מחליפים את הספרים שבערמה
הזאת, סתם כדי לרענן את מה שעל השידה,
וספרים אחרים נכנסים לערמה,
רוויים בכוונות טובות…

למה זה קורה?
ממש בגלל המיטה, קשור לדרך בה המוח עובד.

להטעין את המצברים

אנחנו צריכים לרגע להבין את המוח שלנו.
לא לדאוג, זה לא כזה מסובך.

המיטה קשורה ישירות לצורך שלנו
“להטעין מחדש את המצברים”,
להתמלא באנרגיה מחודשת לקראת כל
מה שהיום הבא ידרוש מאתנו
או יזמן לנו.

כדי להיטען מחדש, צריך להרפות
את כל המתחים, החל מאלה של השרירים
וכלה במתחים הרגשיים והנפשיים.
הדרך הטובה ביותר לעשות את זה
היא בשכיבה.

יתרה מכך, הגוף זקוק לכך, המוח זקוק לכך.
לבטח כבר יצא לכם לחוות לילה
ללא שינה ובעיקר, את היום שאחריו.
איך היה היום שלאחריו?

היינו עייפים, היינו עצבנים, הפתיל היה
קצר, סבלנות אפס, יכולת לימוד וקליטה
ירודים להפליא.
בקיצור, לא מציאה.

אז העובדה הראשונה היא שצריך לאפשר
לגוף ולמוח שלנו לנוח ולהיטען מחדש
כדי שנוכל להביא לידי ביטוי את כל היכולות
שלנו בצורה סבירה.
אלמנטרי, ווטסון. (כלומר: בסיסי, נכון?)

ההתניות שלנו

והנה עוד עובדה על המוח שלנו:
הוא מותנה.
מה זה אומר?
זה אומר שהמוח מגיב בצורה אוטומטית
לגירויים, ושככל שחוזרים על התהליך,
כך מתקבעים בתוכנו הרגלים..

זוכרים את הכלבים של החוקר הרוסי פאבלוב?
הוא הרגיל אותם שכשהפעמון מצלצל הם
מקבלים מזון. אחרי זמן מה, היה מספיק
לצלצל בפעמון כדי שהכלבים כבר יזילו ריר,
גם מבלי שהוגש להם אוכל.

ככה גם אנחנו.
זה לא רק רע, זה גם מקצר לנו הרבה תהליכים,
חוסך הרבה זמן.

ומהי ההתניה שלנו ביחס למיטה?
מיטה = לשכב = לישון = להיטען.

סך הכל לא כך כך רע.
תחשבו כמה זה רע כשההתניה הזאת מופרת,
כלומר כשהיא לא פועלת היטב.

מסרים כפולים

אנחנו מתהפכים ומתהפכים במיטה בניסיון
נואש לישון וזה פשוט לא הולך.
אז אולי כדאי לטפח את ההתניה הזאת
של מיטה = לשכב = לישון = להיטען. לא?

והנה אנחנו באים למיטה, אבל הפעם עם
כוונה אחרת: לקרוא.

כאן יש התניה מסוג אחר:
לקרוא = ליהנות / לספק סקרנות / להשכיל.
במשוואה הזאת נדרשת ערנות של המוח
שלנו, ההיפך מלישון.

מתחילים לראות את הסתירה?
מה קורה למחשב שלכם כשאתם נותנים לו פקודה סותרת?
נתקע, נכון?

אז המוח צריך להחליט: לקיים את המשוואה
של מיטה = לשכב = לישון = להיטען
או את זו של לקרוא = ליהנות / לספק סקרנות / להשכיל

ואתם עוד מתפלאים שאתם נרדמים אחרי כמה
עמודים? (או לחליפין נסחפים אל תוך הספר
והלכה השינה?)

אז כאן נדרשת מאתנו החלטה:
לישון או לקרוא?
מה יותר חשוב כרגע?

ואולי – למען האמת לבטח – אם אני
כרגע צריכה להיות ערה ולהספיק לקרוא
עדיף שלא אעשה את זה במיטה?

נקודה למחשבה.

ולמי שרגילים ללמוד למבחן בלילה, הנה כמה טיפים שכתבתי במאמר
איך ללמוד כל הלילה ולהישאר ערים

והנה כל המידע על הקורס השלם לקריאה מהירה שלי

וכאן תוכלו להקשיב לשולמית מקריאה את המאמר